自分の現状と目標を確認 2020年4月から柔道の道場に通うことにしたが、それまでになるべく体幹・筋肉を鍛えなおしておきたいと思う。この6年間の仕事・育児・家事で時間がなく、かつ軽い拒食症になって痩せて筋肉もなくなってしまったしょぼい体から脱却し、…

人間は1日にどれくらいの量の水を飲めばいいのか、どれくらい飲むのが健康的だと言えるのかを調べてみる。2lと聞いたこともあるし1.5lと聞いたこともあるがどれが正解なのかを確認したい。 水分補給量と水分総摂取量 まずこの2つが混在していることが、結局…