Leap fitness group の「ストレッチエクササイズ」アプリで、マイトレーニングという機能を使って、起床後に効くトレーニングメニューを作ってみた。 朝起きたときに、布団にくるまって寝ている状態でできるストレッチから始め、座っている状態のストレッチ…